iDietista, la consulta online de nutrición que trabaja con un método propio 100% online basado en las nuevas tecnologías para adelgazar y mejorar la salud de la población y cuyo responsable es el dietista-nutricionista Xavier Valles, lanza al mercado la aplicación móvil de nutrición iDietApp, con la que pretende revolucionar el mundo de las dietas y la nutrición online.
iDietApp es una herramienta novedosa ideada para capturar toda la comida que se ingiere y mejorar así la alimentación de una forma tan sencilla como es realizar una foto con un smartphone y generar automáticamente informes nutricionales para trabajar online con un dietista personal a través de ella. Leer más
https://idietista.com/wp-content/uploads/app-dieta-adelgazar.png1024605Xavier Valles, Dietista-Nutricionistahttps://idietista.com/wp-content/uploads/logo-idiet-xv-2-300x193.jpgXavier Valles, Dietista-Nutricionista2014-07-31 11:29:122015-03-20 16:17:31iDietApp, captura tu dieta, adelgaza y mejora tu salud a través de tu móvil
Una de las preguntas frecuentes que recibimos de pacientes al empezar un plan de reeducación nutricional es si es tan importante el ejercicio físico para adelgazar. La respuesta que siempre damos es contundente: “si quieres adelgazar, el ejercicio físico es imprescindible”. Tanto si hablamos de adelgazamiento como si buscamos mejorar nuestra salud o calidad de vida, el ejercicio físico va a marcar la diferencia.
Nuestros pacientes ex-sedentarios casi siempre comentan que ha habido un antes y un después en sus vidas después de afianzar este hábito tan saludable. Si existiera una píldora mágica para todo, esta sería el incremento de la actividad física, es algo que todos los facultativos deberían prescribir de base antes de empezar un tratamiento farmacológico. Todo esto está más que justificado, a continuación hablamos de su importancia mostrando algunos de los beneficios del ejercicio físico:Leer más
https://idietista.com/wp-content/uploads/dieta-deporte1.jpg321845Xavier Valles, Dietista-Nutricionistahttps://idietista.com/wp-content/uploads/logo-idiet-xv-2-300x193.jpgXavier Valles, Dietista-Nutricionista2014-07-29 18:09:372015-03-20 16:21:01La importancia del ejercicio físico para adelgazar y mejorar la salud (I)
El mundo está cambiando a un ritmo vertiginoso, y la tecnología móvil y los teléfonos inteligentes como los iPhone, Samsung y otros dispositivos con Android ya son herramientas casi imprescindibles en nuestras vidas. Podemos hacer muchas cosas con el móvil que hasta hace un tiempo eran inimaginables gracias a las aplicaciones móviles, conocidas como Apps, sobre todo el el mundo de la nutrición online.
Actualmente existen Apps para recibir las notificaciones del correo electrónico (Gmail, Outlook); seguir las actualizaciones de nuestros contactos en las redes sociales (Facebook, Twitter, Instagram); hablar en tiempo real (WhatsApp, Skype, Telegram), llevar un seguimiento del ejercicio que hacemos (Nike+, Endomondo, Runtastic); acordarnos de la medicación que debemos tomar (MediSafe); controlar las pulsaciones (Heart Beat Rate) o mejorar nuestra diabetes (Social Diabetes). Leer más
https://idietista.com/wp-content/uploads/imagen-promocional.png120180Xavier Valles, Dietista-Nutricionistahttps://idietista.com/wp-content/uploads/logo-idiet-xv-2-300x193.jpgXavier Valles, Dietista-Nutricionista2014-07-28 13:34:372015-03-20 16:22:07Las claves que aporta una App de Nutrición
Ha llegado el momento de comenzar un plan de reeducación nutricional.
Si te ha pasado como el 80% de las personas que después de haber hecho una dieta al cabo de un año han recuperado su peso, este artículo te puede ser útil.
Como se ha explicado anteriormente al hablar de reeducación nutricional, “ponerse a dieta” no es muy motivador ya que la palabra “dieta” está asociada a restricción, sufrimiento y finalmente a descontrol que es cuando se acaba abandonado junto con una bajada del autoestima, etc.
Además las dietas milagro con pérdidas de peso rápidas pueden tener diversos efectos perjudiciales para la salud. A continuación te explicaré lo que hay que saber para empezar a trabajar con reeducación nutricional, que basa su estrategia en un cambio de hábitos gradual pero firme para que la pérdida de peso sea sana, sin sufrimiento y perdure en el tiempo.
Cambiar la mentalidad
Hay que entender que cualquier cosa que suponga mucho esfuerzo es insostenible en el tiempo. Como hemos comentados en el artículo, tres razones para no prohibir alimentos en las dietas para adelgazar, hay que evitar la restricción. Prohibir o limitar mucho los alimentos sólo llevará a aumentar nuestro deseo para consumirlos. El esfuerzo que supone tanta restricción siempre dará lugar a una segunda fase donde hay descontrol y se abandona el tratamiento para perder peso.
Debe quedar claro que perder peso pasa inicialmente por un cambio de mentalidad, no es necesario tener una excesiva fuerza de voluntad pues el plan debe adaptarse a la persona, sino ser capaces de introducir pequeños cambios graduales y trabajar con constancia para que estos se consoliden con el apoyo nutricional continuado de un dietista online.
https://idietista.com/wp-content/uploads/reeducacion-nutricional-dieta-adelgazar.png336650Xavier Valles, Dietista-Nutricionistahttps://idietista.com/wp-content/uploads/logo-idiet-xv-2-300x193.jpgXavier Valles, Dietista-Nutricionista2014-07-18 17:24:562015-07-01 10:16:10Cómo comenzar tu dieta de adelgazamiento con la reeducación nutricional
iDietApp, captura tu dieta, adelgaza y mejora tu salud a través de tu móvil
adelgazar sin pasar hambre, App dieta y nutrición, app para adelgazar android, dieta mediterranea para adelgazar, dieta online para adelgazariDietApp es una herramienta novedosa ideada para capturar toda la comida que se ingiere y mejorar así la alimentación de una forma tan sencilla como es realizar una foto con un smartphone y generar automáticamente informes nutricionales para trabajar online con un dietista personal a través de ella. Leer más
La importancia del ejercicio físico para adelgazar y mejorar la salud (I)
adelgazar sin pasar hambre, dieta mediterranea para adelgazar, dietista onlineNuestros pacientes ex-sedentarios casi siempre comentan que ha habido un antes y un después en sus vidas después de afianzar este hábito tan saludable. Si existiera una píldora mágica para todo, esta sería el incremento de la actividad física, es algo que todos los facultativos deberían prescribir de base antes de empezar un tratamiento farmacológico. Todo esto está más que justificado, a continuación hablamos de su importancia mostrando algunos de los beneficios del ejercicio físico: Leer más
Las claves que aporta una App de Nutrición
adelgazar sin pasar hambre, App dieta y nutrición, app para adelgazar android, dieta mediterranea para adelgazar, dieta online para adelgazar, dietista onlineActualmente existen Apps para recibir las notificaciones del correo electrónico (Gmail, Outlook); seguir las actualizaciones de nuestros contactos en las redes sociales (Facebook, Twitter, Instagram); hablar en tiempo real (WhatsApp, Skype, Telegram), llevar un seguimiento del ejercicio que hacemos (Nike+, Endomondo, Runtastic); acordarnos de la medicación que debemos tomar (MediSafe); controlar las pulsaciones (Heart Beat Rate) o mejorar nuestra diabetes (Social Diabetes). Leer más
Cómo comenzar tu dieta de adelgazamiento con la reeducación nutricional
adelgazar sin pasar hambre, dieta mediterranea para adelgazar, dieta online para adelgazar, dietista onlineSi te ha pasado como el 80% de las personas que después de haber hecho una dieta al cabo de un año han recuperado su peso, este artículo te puede ser útil.
Como se ha explicado anteriormente al hablar de reeducación nutricional, “ponerse a dieta” no es muy motivador ya que la palabra “dieta” está asociada a restricción, sufrimiento y finalmente a descontrol que es cuando se acaba abandonado junto con una bajada del autoestima, etc.
Además las dietas milagro con pérdidas de peso rápidas pueden tener diversos efectos perjudiciales para la salud. A continuación te explicaré lo que hay que saber para empezar a trabajar con reeducación nutricional, que basa su estrategia en un cambio de hábitos gradual pero firme para que la pérdida de peso sea sana, sin sufrimiento y perdure en el tiempo.
Cambiar la mentalidad
Hay que entender que cualquier cosa que suponga mucho esfuerzo es insostenible en el tiempo. Como hemos comentados en el artículo, tres razones para no prohibir alimentos en las dietas para adelgazar, hay que evitar la restricción. Prohibir o limitar mucho los alimentos sólo llevará a aumentar nuestro deseo para consumirlos. El esfuerzo que supone tanta restricción siempre dará lugar a una segunda fase donde hay descontrol y se abandona el tratamiento para perder peso.
Debe quedar claro que perder peso pasa inicialmente por un cambio de mentalidad, no es necesario tener una excesiva fuerza de voluntad pues el plan debe adaptarse a la persona, sino ser capaces de introducir pequeños cambios graduales y trabajar con constancia para que estos se consoliden con el apoyo nutricional continuado de un dietista online.
Tener claras tus motivaciones Leer más