En un anterior artículo ya mencionábamos los principales beneficios de la consulta online en nutrición. En este hablaremos de tres casos de pacientes que gracias a la consulta online en nutrición han podido ser atendidos por nosotros y llevar a cabo el tratamiento a distancia. A continuación, os los explicamos brevemente ya que son un caso claro que ejemplifica cómo las nuevas tecnologías y su aplicación a la salud pueden mejorar nuestras vidas.
Vivir en una zona aislada Leer más
Un dietista online dispone de varias herramientas tecnológicas para conseguir que sus pacientes tengan una atención personalizada mejor y unos resultados satisfactorios. Las 4 principales herramientas de las que dispone son las siguientes:
1) Cita online: el paciente puede pedir cita, vía web o móvil sin necesidad de realizar ninguna llamada telefónica.
2) Video consultas: donde hablas y ves a tu dietista online con tu ordenador, tableta o iPad (seria el equivalente a la sesión presencial con un profesional sanitario). Leer más
Mucha gente hasta que no llega el calor no toma conciencia de que debe adelgazar. Hay otros que ya llevan los deberes hechos hace meses y con la llegada del verano tienen la asignatura aprobada con nota. Querer salvar el curso en el último momento con una dieta milagro puede comportar consecuencias para nuestra salud. La reeducación alimentaria busca crear hábitos saludables de alimentación, estilo de vida y ejercicio físico y esto no se consigue en 15 días. A continuación hablaremos un poquito más de la reeducación nutricional ya que es en la actualidad una de las mejores maneras de perder peso y mantenerlo a lo largo del tiempo.
La palabra dieta tiene una serie de connotaciones que a menudo son negativas como hambre, represión, malhumor, etc. La reeducación va un paso más allá y es un proceso donde la persona aprende a alimentarse de manera equilibrada, escuchar las necesidades de su cuerpo, hacerse consciente de qué come y porque come, cambiar hábitos de estilo de vida e introducir el ejercicio físico a su rutina diaria. Todo ello de forma personalizada y teniendo en cuenta no sólo la vida social de la persona sino horarios, gustos y preferencias alimentarias.
La clave de prohibir o no alimentos Leer más
Se habla cada vez más de la consulta online ¿Te has preguntado alguna vez en qué puede ayudarte un dietista online? Párate a pensar. La tecnología puede personalizar tu dieta tanto como lo necesites, y ayudarte a estar en contacto con un dietista siempre, para mejorar la calidad en la atención, y tus resultados. Pero vamos a intentar responder a la pregunta que nos planteamos en este artículo. Leer más
Aunque muchas veces los pacientes vienen a la consulta del nutricionista por un tema estético, el exceso de peso va mucho más allá. Según la OMS cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. La obesidad es una enfermedad que disminuye la esperanza de vida y aumenta mucho el riesgo de padecer otros problemas de salud. A continuación citamos algunos de los principales.
1) Endocrinos: la obesidad (con IMC superior a 30) es el factor de riesgo más importante para desarrollar diabetes tipo 2. Aparte de aumentar el nivel de glucosa alta en sangre también es frecuente que aumente los niveles de colesterol y triglicéridos (dislipidémia o alto nivel de grasas en la sangre).
2) Cardiovasculares: causan 1 de cada 3 muertes en los países industrializados. Con la obesidad aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como la hipertensión arterial (presión arterial alta) y ataques cardiacos debidos a cardiopatía coronaria, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular. Leer más
Quedar con amigos para ver un partido de fútbol si estamos haciendo dieta corre el riesgo de que nos carguemos todo el trabajo hecho durante muchos días. Al final, independientemente del resultado del partido, la comida nos puede haber metido muchos goles, por el exceso y la masiva ingesta de comida durante el mismo. Ya hemos hablado de cinco estrategias para gestionar el picoteo, pero ahora os vamos a indicar tres snacks saludables e ideales para mantener la alimentación saludable incluso cuando nos divertimos.
1. Palomitas caseras
Hay una gran diferencia entre las que hacemos en casa y las que se compran para el microondas o se comen en el cine. La clave aquí está en que sean caseras, de esta forma nos aseguramos de que sean muy bajas en grasa (sin mantequilla ni azúcar). Basta con comprar palomitas secas en el supermercado, hacerlas en la sartén, añadiendo una gota de aceite y un poco de sal. Si las queremos dulces podemos añadir edulcorante, estevia o canela. Leer más
Empezar mejorando nuestra alimentación es una inteligente manera de cuidar nuestra salud. La frase “somos lo que comemos” ejemplifica como es de importante la alimentación en la prevención de algunas enfermedades como la obesidad, la diabetes, el cáncer y otras enfermedades cardiovasculares. A continuación explicaremos tres sencillos trucos para mejorar nuestra salud a través de la alimentación.
1. No olvidarnos de un buen desayuno
Después de 8 horas sin comer es clave comenzar con un buen desayuno para coger energía para nuestra jornada. No desayunar nos hará estar más apáticos, aumentará el riesgo de que acabamos picando más entre horas y no contribuirá a una correcta distribución de nutrientes a lo largo del día. No olvidarnos del desayuno es sin ninguna duda el principio de una alimentación equilibrada para todas las edades. Un ejemplo de desayuno equilibrado sería: un cereal, un lácteo o alimento proteico y una pieza de fruta. Esto es válido también para regímenes o dietas de adelgazamiento. Leer más
Si en un anterior artículo hablábamos de tres snacks saludables para picar durante un partido de fútbol, iDietista quiere ofrecerte algunos trucos para gestionar mejor el picoteo. En estas ocasiones delante de la televisión reunidos con amigos es cuando más nos descontrolamos y terminamos ingiriendo mas alimentos de forma inconsciente y normalmente masiva. Te presentamos 5 trucos o estrategias que explicamos a nuestros pacientes para gestionar mejor esta situación.
Sal a correr y relájate. Hacer ejercicio antes del partido, ir al gimnasio o salir a correr, te ayudará disminuir la ingesta por tensión y te hará estar más relajado y con menos ansiedad por la comida. Leer más
El 53% de la población tiene algún problema de peso. Actualmente, nuestras tasas de obesidad están por encima de la mayoría de países europeos, unos datos que demuestran que la obesidad y el sobrepeso se han convertido en la pandemia de este siglo y en estos momentos parecen imparables. Sin embargo, los avances tecnológicos de la última década han introducido una serie de mejoras y muchas de ellas las utilizamos a diario, como es el caso de las tabletas o los teléfonos inteligentes.
Desde iDietista, se unifican estos dos conceptos; salud y tecnología. Innovamos desde el primer día para adaptarnos a las necesidades 2.0 de muchos usuarios. En este sentido, apuntamos que los tres beneficios de realizar una consulta online de nutrición son:
Motivación y feedback
Muchos tratamientos fracasan porque la persona pierde la motivación y no se hace responsable de su tratamiento. Las nuevas tecnologías, como por ejemplo, las apps móviles, ofrecen ese plus de novedad y cambio que las personas necesitan. Además, la comunicación paciente-profesional es más fluida y las dudas o dificultades que tiene la persona se resuelven más rápidamente que en consultas tradicionales.
Ganancia de tiempo en desplazamientos Leer más
En una sociedad en que el ritmo de vida es frenético y tenemos poco tiempo para cuidar nuestra salud sigue siendo importante que encontremos soporte y herramientas para adquirir unos hábitos alimentarios saludables.
Comer deprisa sin sentarse en la mesa, no planificar la organización semanal de menús, no masticar de manera correcta, no tener tiempo para hacer ejercicio o dejarse llevar por el consumo de comida rápida son aspectos que no nos ayudan a tener un estilo de vida equilibrado y muchas veces van asociados con obesidad u otras patologías.
Cambiar estas costumbres y aprender a alimentarse correctamente no es tarea fácil. Por este motivo iDietista ha desarrollado un servicio de soporte nutricional enfocado en:
